Strach z porodu a jak s ním pracovat
Aby se žena cítila v bezpečí, musí vědět, z čeho má strach.
Strach je obava z něčeho, zatímco úzkost je obava z neznámého.
Strach a úzkost před porodem je naprosto běžné. Strach o miminko, z bolesti, že nepoznám začátek porodu.
Čím více informací žena má, tím se snižuje míra strachu a úzkostí.
Strach ovlivňuje průběh porodu, může ho i zastavit. Žena se neotevírá.
Naše tělo v okamžicích silné bolesti produkuje endorfiny, které bolest tlumí.
Účinkují podobně jako opiáty. Stres a strach však účinku endorfinů zabraňují.
Pamatujte proto na to, že čím větší klid zachováte, tím více vám vaše vlastní tělo pomůže překonat bolest.
Pocit bezpečí je nejdůležitější aspekt pro přirozený porod.
Nezáleží na místě porodu, jaké má porodnice boxy nebo pokoje. Jestli jsou vybaveni a jestli mají na stěnách kachličky nebo jsou právě po rekonstrukci. U porodu záleží nejvíce na tom, jak se žena cítí, jestli se cítí na daném místě v bezpečí a má dostatek soukromí.
DOSTATEK INFORMACÍ O PRŮBĚHU PORODU
Když budete vědět, co se v průběhu porodu děje a co vše můžete ovlivnit Vašimi myšlenkami a rozhodováním, půjde se Vám k porodu lehčeji. Sbírejte informace, protože čím víc budete vědět, tím víc porodní proces pochopíte a lépe se Vám bude se strachem pracovat. O tom jak funguje porodní proces zjistíte v další lekci tohoto minikurzu. Naše tělo je fascinující a velmi moudré. Důvěra v miminko i naše tělo je během těhotenství i porodu velmi potřebná.
SDÍLET SVÉ OBAVY
tím, že se svěříte někomu, koho znáte a komu věříte, uvolníte z těla napětí a tlak a Vaše myšlenky tak budete snadněji pouštět a vybírat.
Pokud si myslíte, že nemáte nikoho, komu byste své obavy mohly svěřit, není všem dnům konec a je velmi laskavé si pro sebe najít odbornou pomoc- psychologa, porodní asistentku nebo dulu. Často právě rozhovor s porodní asistentkou nebo dulou přináší spoustu výhod a mnoho inspirace.
MÍT PŘEDSTAVU O SVÉM PORODU
Mít určitou vizi porodu, jak chcete rodit a kde, popř. s kým. Vědět jaké jsou Vaše potřeby a přání. O tom jak byste chtěla rodit, rozhodujete pouze Vy.
Doporučuji si sepsat pár nejdůležitějších bodů, které jsou pro Vás podstatné. Napište cokoliv, co Vás napadne. Od toho se odpíchnete.
DŮVĚRA A SEBEVĚDOMÍ
Způsob, jak přichází miminka na svět, má na ně hluboký vliv. Miminka narozena v klidném, pohodovém a milujícím
prostředí dostanou základní pocit bezpečí. Cítí se vítána a milována po celý život. Přirozený porod dělá silnější a sebevědomější dítě, protože ono ví, jak se narodit. Ženy, které rodí své děti sebevědomě a klidně, se stanou silnějšími.
Je vhodné navštívit porodnici, kde chcete rodit, nasát atmosféru, vnímat, jak personál komunikuje s ostatními ženami a důvěřovat svému instinktu a svým pocitům. Pokud nesedne personál, necítíte se dobře, nechtějí vyhovět Vašemu porodnímu přání, zkuste jinou přátelskou a respektující porodnici.
ROZHODNUTÍ PŘEVZÍT ZODPOVĚDNOST
Porod je ve Vaší režii, zodpovídáte za něj sama nikoliv lékař nebo porodní asistentka. Když se orientujete a máte nastavené hranice za které nepůjdete, automaticky přebíráte zodpovědnost za celý porod. Všichni si neseme staré vzorce z dětství. Jako děti jsme slýchávaly „Jsi přece hodná holčička, hodná holčička se takhle nechová, nemůže odmlouvat, atd.“ Odevzdáváme nevědomě zodpovědnost lékařům. Lékař ale naše tělo nezná důkladně jako my. Uvědomte si, že strach ze strany lékaře či porodní asistentky není Váš strach, ale personálu. Může Vám ale přirozený průběh porodu narušit.
PODPORA
Je velmi přínosné mít někoho, na koho se můžete s důvěrou obrátit, svěřit se nebo mít někoho, kdo se za Vás postaví ve
chvíli, kdy Vy už nedokážete racionálně myslet a rozhodovat. Je totiž pravděpodobné, že během těhotenství i porodu se
můžete setkat s manipulací ze strany personálu. Pokud máte pochybnosti, svěřte se své dule nebo porodní
asistence, která je nakloněna přirozeným porodům. Pokud nikoho takového nemáte nebo neznáte, možná je ten správný čas v okolí pohledat. Nezoufej te, pokud nemáte už čas hledat.
Ráda Vás provedu krok za krokem, jak si dojít k Vašemu vysněnému porodu.