Tohle je nadpis
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Naším cílem v tomto životě je naučit se být sami sobě bezpečným přístavem.
Zde Vložte Text Nadpisu
Pocit bezpečí je základní potřebou a nejdůležitějším kamenem k tomu, abychom se mohli uzdravit. Abychom byli zdraví, měli silnou imunitu, vyléčila se traumata a potlačené emoce. Naše tělo je propojené s myslí a záleží na tom, jak každý vnímáme bezpečí jinak. V bezpečném prostředí můžeme růst a měnit se. Strach nás odpojuje od naší vlastní intuice, dokáže ovládat až paralyzovat. Tam kde je strach je i odpor, proto je třeba učit se i přijímat.
Jsme příliš odpojeni od sebe, od své pravé podstaty, od vnímání těla a cítění emocí.
V dnešní době jsme neustále zahlceni informacemi, plány a povinnostmi. Naše mysl se toulá mezi minulostí a budoucností – vzpomínáme, analyzujeme, přemýšlíme, co ještě musíme udělat. A právě tím se vzdalujeme od pravdivých odpovědí, které jsou dostupné jen v přítomném okamžiku, v nás samých.
Když se zastavíš a zpomalíš, začneš si všímat věcí, které jsi dříve přehlížela. Najednou slyšíš své tělo, cítíš své emoce, vnímáš jemné signály své intuice.
Kde tedy najdeš pravdivé odpovědi?
🔹 V těle – Tělo nikdy nelže. Když se na něco ptáš, vnímej, jak na to reaguje. Pokud se cítíš napjatá, svírá tě hrudník nebo žaludek, možná to není správná cesta. Naopak lehkost, rozšířený dech a klid jsou znamením, že jsi v souladu.
🔹 V pocitech – Místo toho, abys hledala odpovědi v hlavě, ptej se svého srdce: Jak se u toho cítím? Přináší mi to klid nebo stres?
🔹 V tichu – Když ztišíš vnější hluk (telefon, sociální sítě, povinnosti), začneš slyšet svůj vnitřní hlas. Odpovědi přicházejí v momentech klidu – při procházce, meditaci, hlubokém dýchání.
🔹 V přirozeném plynutí – Pokud se do něčeho musíš nutit, tlačit na sebe, možná to není správné. Co když to, co hledáš, přichází snadno a přirozeně?
🔹 V přijetí toho, co je – Místo boje s tím, co by mělo být, se podívej na to, co je. Pravda se vždy nachází v tom, co prožíváš právě teď – ne v tom, co si myslíš, že by mělo být jinak.
Proč je důležité dostat se do kontaktu sama se sebou?
V každodenním shonu často zapomínáme na sebe. Nasloucháme druhým, plníme povinnosti, ale co naše vlastní pocity, touhy a potřeby?
Možná znáš ten pocit:
💭 Nevím, co vlastně chci.
💭 Jsem unavená, ale neumím si odpočinout.
💭 Cítím v sobě chaos a nevím, kudy dál.
To je signál, že jsi se odpojila od sebe. A když nejsi v kontaktu sama se sebou,
může se to projevit jako:
❌ Stres a vyčerpání
❌ Pochybnosti a nerozhodnost
❌ Pocity prázdnoty, i když „všechno vypadá v pořádku“
Ale když se znovu napojíš na sebe, začne se dít něco kouzelného:
✅ Víš, co opravdu chceš a co je pro tebe správné
✅ Cítíš vnitřní klid a jasnost
✅ Přestaneš se nechat tlačit okolím a začneš tvořit život, který tě naplňuje
1️⃣ Tvé tělo a pocity jsou kompasem – začni je vnímat
Často jsme zvyklé potlačovat své pocity a ignorovat signály těla. Ale pravda je, že tělo nikdy nelže.
🌿 Cvičení:
👉 Zastav se na chvíli. Zavři oči a zeptej se sama sebe: Jak se teď cítím?
👉 Pozoruj tělo – je uvolněné, nebo napjaté?
👉 Nehodnoť, jen vnímej. Každý pocit je zpráva.
💡 Čím více nasloucháš tělu a emocím, tím lépe porozumíš sama sobě.
2️⃣ Vrať se k tomu, co tě doopravdy těší
Když jsi odpojená od sebe, možná ani nevíš, co tě vlastně baví a naplňuje.
🌿 Zeptej se sama sebe:
👉 Kdy jsem se naposledy cítila opravdu šťastná?
👉 Co jsem dělala jako dítě, když jsem byla přirozeně sama sebou?
👉 Co mě nabíjí energií a pocitem radosti?
💡 Vědomě si dovol dělat více toho, co tě těší. To tě přiblíží k sobě.
3️⃣ Osvoboď se od očekávání druhých
Mnohdy jsme odpojené od sebe, protože se snažíme být tím, koho od nás očekává okolí.
🌿 Cvičení:
👉 Vezmi si papír a napiš si:
Co dělám jen proto, že „bych měla“?
Co bych dělala jinak, kdybych se nebála názoru druhých?
💡 Tvoje pravda je důležitější než cizí očekávání.
4️⃣ Najdi si čas na ticho a klid
V hluku a neustálém shonu sebe neuslyšíš. Potřebuješ si dovolit ztišit mysl a být se sebou.
🌿 Tipy na propojení se sebou:
🔹 Strávit pár minut v tichu každý den
🔹 Procházky v přírodě bez mobilu
🔹 Dechová cvičení nebo meditace
🔹 Psaní deníku – zapisování pocitů a myšlenek
💡 Čím víc si dáš prostor pro klid, tím jasněji uslyšíš svůj vnitřní hlas.
5️⃣ Začni se ptát sama sebe
Napojení na sebe znamená začít se ptát a naslouchat odpovědím.
🌿 Polož si tyto otázky:
🔹 Co teď v životě opravdu potřebuji?
🔹 Jak se chci cítit každý den?
🔹 Co mohu udělat, abych byla blíž sama sobě?
💡 Odpovědi máš v sobě. Jen je potřeba jim dát prostor.
✨ Čím víc se propojíš sama se sebou, tím víc bude tvůj život naplněný, jasný a autentický. ✨
💬 Jaký první krok dnes uděláš, abys byla blíž sama sobě?