Záměrem této lekce je navázat kontakt s emocemi skrze tělo, ne skrze příběh.

Rozvíjet schopnost vnímat bez zahlcení.

\v této lekci se nebudeme snažit emoce pochopit, ani je měnit, jen jim dovolíme být v těle.

Emoce jsou myšlenky, jsou to tělesné pocity. A tělo s nimi umí pracovat přirozeně, pokud se cítí bezpečně.

Zkus si ted všimnout, jestli v těle cítíš nějaké místo, které je živější nebo naopak těžší. Nebo možná zjistíš, že nevnímáš nic, je to neutrální.

Nemusíš vědět, co to je, stačí vnímat. A jen si dovol být s tím pocitem, bez snahy ho pojmenovat.