Dnes  se pokusíme vystoupit z výkonového režimu, což aktivuje parasympatikus.

Zpomalení není slabost, je to signál tělu, že už nemusí spěchat. Možná si teď všimneš, jak rychle běžně dýcháš a zkusíš nechat výdech o kousek delší.

Neměníme dech silou.Jen mu dáváme víc prostoru. A kdyý zpomalí dech, tělo se začne cítit bezpečněji.

Aktivace