Záměrem této lekce je aktivace pocitu bezpečí skrze dech a vlastní dotek.

Tělo má svou vlastní paměť. Pamatuje si napětí a pamatuje si i bezpečí. Možná sis ho nemusela nikdy plně uvědomovat, ale je tam.

Pokud chceš, polož si teď ruce na tělo. Tam kde je to příjemné a jen vnímej ten dotek. Nemusí nic měnit, jen připomíná, že tu nejsi sama. S každým výdechem můžeš dovolit tělu, aby o malý kousek povolilo.

 

Aktivace